Gesundheit
Gestalten Sie Ihren Traum
Wer nachts Probleme hat einzuschlafen oder immer wieder wach wird, kann sich mit einer einfachen Methode selbst helfen. Gehen Sie spazieren! Sie möchten im Dunkeln aber nicht hinaus? Das brauchen Sie auch nicht, denn Ihr Spaziergang findet nur in Gedanken statt.
Gehen Sie in Gedanken dorthin, wo Sie am liebsten Urlaub machen würden. Stellen Sie sich ganz genau jeden Schritt vor, den Sie gehen. Legen Sie sich zum Beispiel an einen Strand, nehmen Sie den salzigen Geruch der wehenden leichten Brise wahr. Hören Sie die Wellen plätschern und rauschen? Bemerken Sie, wie die Sonne Ihren Körper wärmt?
Lassen Sie geschehen, was Ihnen gut tut
Oder gehen Sie lieber im Wald spazieren? Dann können Sie an einer Lichtung vielleicht ein paar Rehe beobachten und hören, wie die unterschiedlichsten Vögel singen. Atmen Sie bewusst die kühle, frische Luft und nehmen Sie die Ruhe und Weite des Waldes wahr.
Wer gerne wandert, erklimmt im Traum vielleicht einen Berg und geniesst dabei die herrliche Aussicht. Gehen Sie langsam und mühelos – machen Sie eine Vesperpause und schmecken Sie dabei das herzhafte Brot, das Sie aus Ihrem Rucksack holen. Finden Sie vielleicht eine leise plätschernde Quelle aus der Sie das frische Wasser trinken mögen?
Viele Menschen mit Einschlafproblemen haben sich mit diesen Träumen bereits in den Schlaf gebracht. Bedenken Sie: In Ihrem Traum geschieht nur das, was Sie geschehen lassen möchten!
Die Folgen von Übergewicht sind nicht ungefährlich
Dass ein langfristiges und zudem starkes Übergewicht ein erhebliches Gesundheitsrisiko darstellt, ist bereits seit langer Zeit allgemein bekannt. Doch welche gesundheitlichen Probleme können tatsächlich aus einem Übergewicht resultieren? Und muss man sich als übergewichtige Person Sorgen um die Gesundheit machen? Wird dieses Thema nicht zunehmend übertrieben, um Diätprodukte zu vermarkten? Leider verhält es sich mit Übergewicht wahrhaftig so, dass das erhöhte Körpergewicht ein dauerhaftes Gesundheitsrisiko darstellt! Umfangreiche Informationen zum Thema Übergewicht finden sich auf der Seite von Gzo.ch.
Gelenkschäden durch Übergewicht Continue reading “Die Folgen von Übergewicht sind nicht ungefährlich” »
Übergewicht ist ein weitverbreitetes Problem
In der heutigen Zeit leiden ungemein viele Menschen unter einem gravierenden Übergewicht, welches langfristig betrachtet zahlreiche Gesundheitsprobleme nach sich ziehen kann. In den meisten Fällen resultiert das Übergewicht natürlich aus einer generell falschen und viel zu fettreichen und kohlenhydratreichen Ernährung. Die meisten der Betroffenen haben mindestens ein mal den Versuch unternommen, das Übergewicht mit einer Diät anzugehen, doch nicht immer führt die Diät zum erwarteten Ergebnis. Tatsächlich finden sich heutzutage auch ungemein viele Diäten, die sich nicht als realisierbar und zudem nicht als effektiv erweisen. Doch was können Personen mit Übergewicht nun tun?
Continue reading “Übergewicht ist ein weitverbreitetes Problem” »
Das passende Konzept für die gesundheitliche Versorgung der ganzen Familie
Im Rahmen der Vorsorgestrategie einer Familie nimmt die Krankenversicherung eine wichtige Rolle ein. Familien sind heute wesentlich aktiver als noch vor einigen Jahren. So sind Fernreisen im Urlaub keine Seltenheit mehr. Diese Aktivitäten und die Freiheit der Entscheidung verlangen nach einem leistungsfähigen, auch im Ausland wirksamen Schutz bei Krankheit. Die Familienversicherung, die den Zugang zur Spitzenmedizin ebnet und gleichzeitig einen hervorragenden, geradezu beispielhaften Service bietet, gibt es bei der Swica Gesundheitsorganisation. Diese Erfahrung haben wir beim Besuch meiner Eltern in Argentinien sammeln können. Im schweizer Winter flogen wir mit der ganzen Familie via Zürich nach Buenos Aires, der Hauptstadt Argentiniens. Meine Eltern wollten ihre Enkeln sehen und einen Urlaub am Meer mit ihnen geniessen. Wir verbrachten in Mar del Plata herrlich sonnige Tage, die wir nie vergessen werden. Doch mitten in der Ferienzeit erlitt ich einen Autounfall, der mich mit mehreren Knochenbrüchen und einer schweren Gehirnerschütterung zum Patienten im Krankenhaus werden liess. Meine Frau rief kurz nach der Einweisung in das Krankenhaus geistesgegenwärtig unsere Krankenversicherung, die Swica, an. Ab diesem Moment wurde von der Krankenkasse alles Nötige in die Wege geleitet. Im Versicherungskonzept “Premium” der Familienversicherung bei der Swica ist auch die Krankenbehandlung im Ausland abgedeckt. Ich wurde als Privatpatient ausgezeichnet behandelt, wobei meine Krankenversicherung alles organisierte. Wir mussten den Urlaub nicht abbrechen, und als wir wieder in der Schweiz waren, wurde die Nachkontrolle in einem Gesundheitszentrum in unmittelbarer Nähe an unserem Wohnort vorgenommen. Ich bin wirklich froh, bei der Swica versichert zu sein.
Für die Gesundheit der Familie nur das Beste
Für meine Familie ist mir das Beste gerade gut genug. Dies gilt besonders für die Krankenversorgung, denn mit einer umfassenden und leistungsfähigen Familienversicherung ist der Zugang zur Spitzenmedizin gewährleistet. Dass dies nicht nur eine Werbeaussage, sondern Realität ist, haben wir bei einem Urlaub in Uruguay besonders deutlich festgestellt. Wir, also meine Frau und meine beiden Kinder, haben Urlaub an der herrlichen Atlantikküste, in der Nähe des Badeortes Punta del Este verbracht. Unser Sohn verschluckte eine Knopfbatterie. Dies erkannten wir nicht sofort, sondern sorgten uns über seinen Husten, der sogar in Erstickungsanfälle überging. Wir fuhren ins nahe gelegene Krankenhaus. Während die Ärzte im Beisein meiner Frau unseren Sohn untersuchten, telefonierte ich mit meiner Krankenversicherung. Wir sind seit Jahren bei der Swica versichert, und spätestens seit diesem Anruf erkannte ich die Vorteile dieser Versicherung. Selbst in Uruguay, also quasi am anderen Ende der Welt, hat die Swica alles hervorragend gemanagt. Zunächst wurde durch eine Röntgenaufnahme die Knopfbatterie lokalisiert, die sich in der Speiseröhre verfangen hatte. Mit einem komplizierten Eingriff und mittels eines besonderen Gerätes wurde die Batterie entfernt. Es folgten ausgiebige Blutuntersuchungen. Wir mussten unseren Urlaub nicht abbrechen, unserem Sohn geht es wieder gut. Aber in der Schweiz wieder angekommen, fand eine Nachsorge mit entsprechender Nachkontrolle statt. All dies, also auch die Krankenkosten in Uruguay wurden durch unsere Krankenversicherung, der Swica, übernommen.
Küchenkräuter sind gesund
Nicht nur am Mittelmeer sind edle Kräuter wie die Kräuter der Provence beliebt. Auch immer mehr Hotelküchen haben Küchenkräuter und gesundes Essen für sich entdeckt und verwöhnen ihre Gäste damit. Auch in einem Tagungshotel müssen Sie nicht auf gesunde, frische Kost verzichten, Seminarhotels wie Lihn.ch sind der beste Beweis dafür.
Aromatische Kräuter für die Gesundheit
Rosmarin ist eines der Kräuter, die gerne in der Küche verwendet werden. Das Mittelmeergewürz aromatisiert Kartoffelgerichte und verfeinert Fleisch und Fisch. In den Zweigen befindet sich Rosmarinöl, das beim Kochen entweicht. Das ätherische Öl kann Völlegefühl und Blähungen vermeiden. Damit das Gewürz nicht zu stark hervorschmeckt, empfiehlt es sich, nur wenig beim Kochen zu benutzen und den Zweig direkt vor dem Essen wieder zu entfernen. Wer Rosmarinöl aus der Apotheke nutzt, kann die gesunden Wirkstoffe auch für die Lockerung verspannter Muskeln einsetzen. Zudem wird die Durchblutung angeregt.
Auch Salbei ist ein sehr beliebtes Gewürz. Es passt zu Fleisch- und Fischgerichten und hat ein intensives Aroma. Auch hier ist es deshalb ratsam, nur wenig zu verwenden und die Blätter vor dem Servieren wieder zu entfernen. Salbei sollte übrigens immer nur leicht erhitzt werden. Neben der Bereicherung der Küche durch frische Salbeiblätter, kann getrockneter Salbei auch bei Erkältungen helfen. Hier haben sich Bonbons oder Tee bewährt. Bei einem empfindlichen Magen sollte Salbei nicht zu grosszügig verwendet werden. Auch in der Schwangerschaft wird häufig von der Verwendung von Salbei abgeraten.
Abwechslungsreich und gesund ernähren
Gesunde Abwechslung beim Essen bietet heute nicht nur ein Wellnesshotel, sondern auch ein gutesTagungshotel. Dazu gehört beispielsweise das Tagungshotel Lihn.ch. Hier wird auf gesunde Küche gesetzt und mit frischen Kräutern gewürzt. Doch wie kann man sich auch zu Hause gesund und abwechslungsreich ernähren?
Überfluss ist nicht immer gut
Heute haben wir so viel Auswahl an Lebensmitteln, dass es oft schwer fällt, das Richtige auszusuchen. War es früher so, dass die Nahrung dann aufgenommen werden musste, wenn sie vorhanden ist, ist sie heute hingegen ständig präsent. Wir brauchen nur zuzugreifen und schon können wir essen. Viel Energie steckt heute auch in Getränken, wobei früher eher Wasser getrunken wurde. Denn Wasser ohne irgendwelche Zusätze hat null Kalorien. Trinken Sie hingegen Limonade oder gesüsste Säfte, nehmen Sie hier schon eine Menge Kalorien zu sich. Manche Getränke haben sogar so viele Kalorien wie eine Zwischenmahlzeit. Auch Salz wird heute viel mehr verwendet als früher. Zwar ist es lebensnotwendig, sollte aber nicht übermässig verzehrt werden. Wie bei allem macht es auch hier die Gesamtmenge.
Strikte Verbote machen wenig Sinn
Eine einseitige Ernährung sollte vermieden werden. Viel besser und gesünder ist es, abwechslungs- und variantenreich zu essen. Wir brauchen Kalorien, Vitamine, Spurenelemente und auch Fette. Ist nicht immer alles in der richtigen Menge vertreten, werden wir sicherlich nicht sofort krank. Erst eine falsche Ernährung über längere Zeit kann zu Krankheiten führen. Verbote bei bestimmten Lebensmitteln bringen aber eher wenig. Eher steigt der Heisshunger darauf und wir essen viel mehr wie gedacht. Deshalb sollte man beim Essen wie beim Trinken ein gesundes Mass halten.
Viele Menschen fürchten sich vor der Hypnose
Nach wie vor fürchten sich viele Menschen vor der Hypnose, da sie dem Glaube unterliegen, dass sie dem Hypnotiseur im Rahmen einer Hypnosesitzung schutzlos ausgeliefert sind und dessen Wille unterworfen werden. Dies entspricht jedoch nicht der Wahrheit, denn das Unterbewusstsein eines jeden Menschen verhindert, dass der Hypnotiseur seinen Klienten zu Dingen veranlassen kann, die gegen die innersten Prinzipien des Klienten verstossen.
Wo kann man sich über Hypnose und deren Ungefährlichkeit informieren?
Um sich umfangreich über die Hypnose und deren Ungefährlichkeit zu informieren, bietet sich heutzutage das Internet sehr gut an. Beispielsweise kann der Interessierte einmal nach den Webseiten von ortsansässigen Hypnosetherapeuten suchen. Hierfür muss beispielsweise einfach einmal die Suchbegriffkombination “Hypnose Winterthur” eingegeben werden. Der Ort Winterthur stellt hier lediglich ein Beispiel dar und lässt sich selbstverständlich mit jedem anderen Städtenamen ersetzen. Auf den Webseiten führen viele Hypnosetherapeuten umfangreiche Informationen zum Ablauf einer Hypnosesitzung auf, wodurch in vielen Fällen bereits die Ungefährlichkeit der Hypnose erkennbar wird. Eine weitere sehr gute Anlaufstelle für die Einholung umfangreiche Informationen über Hypnose stellt die Seite Hypnowell.ch dar.
In Filmen werden Menschen mit Hypnose zu kriminellen Handlungen gezwungen
Der Irrglaube bezüglich der Gefährlichkeit der Hypnose resultiert mitunter aus verschiedenen Filmen, in welchen die Personen mithilfe von Hypnose zu kriminellen Handlungen gezwungen werden. Wie bereits erwähnt, ist dies jedoch nicht möglich, denn möchte die hypnotisierte Person eine bestimmte Handlung nicht durchführen, wird sie durch ihr eigenes Unterbewusstsein vor einem derartigen Willenszwang geschützt.
Hypnose weist viele unterschiedliche Heilaspekte auf
Die Hypnose wird von vielen Menschen bis heute leider nur als lustige Showeinlage angesehen und hierbei gerät der heilende Aspekt regelmäßiger Hypnosesitzungen gänzlich in den Hintergrund. Tatsächlich können mit der Hypnose und mit der sogenannten Hypnosetherapie ungemein viele Probleme mit hohem Erfolg behandelt werden. Um sich einmal darüber zu informieren, welche Probleme die ortsansässigen Hypnosetherapeuten in Winterthur behandeln, muss einfach einmal der Suchbegriff “Hypnose Winterthur” in die Suchmaschine im Internet eingegeben werden. Daraufhin erhält der Interessierte eine Vielzahl an Webseiten von Hypnosetherapeuten, auf welchen die Behandlungsmöglichkeiten der Hypnose nachgelesen werden können. Auch auf der Seite Hypnowell.ch finden sich zahlreiche Informationen zu den Behandlungsmöglichkeiten mit Hypnose.
Psychische Probleme mithilfe der Hypnose behandeln
Die Hypnose bietet sich beispielsweise sehr gut an, um die verschiedensten psychischen Probleme zu behandeln. Im Rahmen einer Hypnosesitzung ist es dem Therapeuten möglich, gemeinsam mit dem Patienten einen direkten Kontakt zum Unterbewusstsein herzustellen. Hierdurch können eventuell verdrängte Traumata aufgedeckt und effektiv aufgelöst werden. Auch bei einem stark verminderten Selbstwertgefühl, bei Burnout, Angstzuständen und Depressionen werden mit der Hypnose heutzutage hohe Erfolge erzielt. Nicht zuletzt gilt es zu erwähnen, dass sich die Hypnose auch für die Raucherentwöhnung und für das Abnehmen eignet. Selbst im Rahmen der Stressbewältigung kann mithilfe von Hypnose ein spürbarer Erfolg erzielt werden.
Ernährungsberatung und Gesundheit
Ich habe mich in der letzten Zeit mit meiner Ernährung beschäftigt. Ich hatte mich seit einiger Zeit nicht mehr so wohl gefühlt. Nicht nur wegen meines Gewichts aber auch gesundheitlich. Übergewicht habe ich keines aber ich habe auch nicht mehr das Gewicht, das ich vor einigen Jahren hatte. Auch mein Magen und mein Darm rebellieren gerne mal und machen mir Probleme. Da habe ich mir gedacht, dass ich ja vielleicht meine Ernährung ändern sollte. Eventuell vertrage ich ja einige Lebensmittel nicht so gut. Eine Ernährungsumstellung ist aber nicht einfach, vor allem wenn man diese alleine in Angriff nimmt. Ich habe mich also bei einem Ernährungsberater gemeldet damit mir dieser hilft. Den Termin hatte ich noch nicht aber ich bin sehr zuversichtlich und freue mich schon. Ich habe im Internet einiges über die Ernährungsberatung gelesen und das Ganze ist sehr interessant. Ich hoffe, dass mir der Ernährungsberatung viele gute Tipps geben kann und ich so meinem Wohlbefinden etwas Gutes tun kann. Ich habe auch vor, etwas mehr Sport zu treiben. Ich bin eigentlich ziemlich faul aber für die Gesundheit kann man sich da schon motivieren. Ich denke das Wichtigste ist, dass ich mich an einen sportlicheren Alltag gewöhne, dann fällt es mir auch nicht mehr so schwer. Wer mehr über die Ernährungsberatung erfahren will, schaut am besten mal bei www.gzo.ch vorbei.